عصر قم - خبرآنلاین / نسل Z با چالش‌های متعددی مانند فشار تحصیلی، اضطراب شغلی، اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی و بحران‌های محیط‌زیستی مواجه است. در این میان، یوگا به‌عنوان ابزاری مؤثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز، جایگاه ویژه‌ای پیدا کرده است.
چرا یوگا برای نسل Z مؤثر است؟
تنفس آگاهانه و حرکات آرام باعث فعال شدن سیستم عصبی پاراسمپاتیک و کاهش اضطراب می‌شود. هم‌چنین کاهش سطح کورتیزول، افزایش تعادل هیجانی، افزایش کیفیت خواب و تمرکز ذهنی در فعالیت‌های روزمره،کاهش نوسانات خلقی و اضطراب، بهبود خواب شبانه، افزایش تمرکز در تحصیل و کار، حس آرامش و خودآگاهیِ بیشتر از مزایای یوگاست که توسط نسل Z گزارش شده است.
دلایل محبوبیت یوگا در نسل Z :
1. انعطاف‌پذیری زمانی: امکان انجام تمرینات کوتاه 10 تا 15 دقیقه‌ای
2. دسترسی دیجیتال: کلاس‌های آنلاین و اپلیکیشن‌های رایگان
3. هزینه پایین: نیاز نداشتن به تجهیزات خاص
4. هم‌خوانی با سبک زندگی مدرن: قابل اجرا در خانه، خوابگاه یا محل کار