عصر قم - خراسان /نیازهای سلامتی در دوران سالمندی متفاوت است. این موضوع به دلیل تغییرات شدید در بدن و کاهش عملکرد بسیاری از عضلات و اعضای بدن است. بنابراین، مراقبت از سلامت در این دوران، نیازمند توجه خاصی به برخی موضوعات است که از آنها در این ستون خواهیم گفت.
تغذیه سالم | اهمیت رژیم غذایی سالم با ارزش غذایی مناسب و متنوع در دوران سالمندی بسیار بالاست. مصرف غذاهای سالم و غنی از مواد مغذی میتواند خطر بروز بیماریهای مزمن مانند دیابت، بیماریهای قلبی و عروقی، بیماریهای مغزی و سرطان را کاهش دهد.
بازار ![]()
ورزش | فعالیت بدنی و ورزش در این دوران از اهمیت خاصی برخوردار است. تمرینات هوازی سبک و خفیف مثل پیادهروی و شنا میتواند به حفظ سلامت بدن و افزایش عمر مفید کمک کند.
برنامه پزشکی | بررسیهای منظم برای پوست، چشم و دستگاه گوارش، ردیابی بیماریهای مزمن مانند دیابت و فشار خون و مداخله زودهنگام در موارد لازم از اهداف غربالگری سالمندان است.
مشاوره روانی | مشاوره روانی در این دوران به جلوگیری از اضطراب، افسردگی و تنهایی و در نهایت به تقویت روحیه سالمندان کمک میکند.
پیشگیری از سقوط| برای سالمندان، به دلیل ضعف عضلات و کاهش تعادل، خطر سقوط و مصدومیت جدی وجود دارد. برای جلوگیری از این مشکل، باید محیط اطراف آنها ایمن شود .همچنین به آنها کمک شود تا مدتی بعد از بلعیدن داروها، برای بلند شدن ایستادگی کامل پیدا کنند.
جلوگیری از عفونتهای تنفسی |سالمندان بهدلیل ضعف سیستم ایمنی، مستعد به بیماریهای تنفسی هستند. برای جلوگیری از عفونتهای تنفسی، باید همیشه دستها را با آب و صابون بشویید، فاصله گرفتن از افراد مبتلا به عفونت و استفاده از ماسک را رعایت کنید.